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보디 빌딩의 HGH, 인간 성장 호르몬의 근육 성장

콘텐츠 :
1. 보디 빌딩, 근육 성장에 HGH
2. 근육 성장을위한 근력 강화의 중요성
3. 왜 운동을하고 근육이 자라지 않습니까?
4. 개인 트레이너와 HGH 과정에서 컨트롤의 중요성
5. HGH를위한 고단백식이 요법의 중요성
6. HGH 주사로 수면의 중요성
7. 다이어트에 과일과 채소가 풍부하다.
8. 인간 성장 호르몬 치료시 알코올의 거부 또는 감소
9. HGH - 200-300 %에 의한 결과 가속기
10. HGH로 근육이 어떻게 성장합니까?
11. 심장을위한 심장 : 외부 아름다움 - 내부 건강

보디 빌딩, 근육 성장에 HGH

강도, 지구력, 완벽한 근육 경감은 모든 보디 빌더가 달성하고자하는 세 가지 주요 결과입니다. 또한, 비율의 외부 impeccability 첫 번째 장소에 넣어 :이 스포츠는 두 번째 이름 "보디 빌딩", 다른 말로하면 "신체 문화"를받은 것은 우연한 일이 아닙니다.

운동 선수가 얼마나 많은 체중을 쥐어 짜내는 지 그리 중요하지 않습니다. 중요한 것은 허용 된 기준에 해당하는지 여부와 상관없이 근육이 어떻게 발달했는지입니다. 이 보디 빌더는 고통을 통해서라도 열심히 일하기를 원합니다.

목표를 가속화하기 위해 숙련 된 보디 빌더는 다음과 같이 권장합니다. Genotropin 구입 - 인간 성장 호르몬에 기초한 약물.

근육 성장을위한 근력 강화의 중요성

거의 140 년 전에 시작된 보디 빌딩은 모든 근육 그룹의 최대한의 발전과 동시에 획일적 인 개발을 자신의 생각으로 선포했습니다. 그러므로 각 운동의 주요 임무는 근육 질량을 만드는 것입니다. 이 모든 것 중에서 가장 좋은 것은 힘 훈련에 기여합니다. 보디 빌딩에서 5 명은 기본 polyarticulaire라고합니다.

여기에는 스쿼트, 데드 리프트, 벤치 프레스, 벨트로드 및 벤치 프레스 서 등이 포함됩니다. 이 요소들 각각은 다리의 근육 조직 개발에서부터 복부 강화에 이르기까지 그 자체의 목적을 가지고 있습니다. 완전한 복합체는 전반적인 결과를 목표로합니다. 보디 빌딩 트레이너는 강도 훈련의 4 주요 장점을 구별합니다 :

- 지방을 태우는 동안 근육 성장. 이러한 운동을하는 동안 신체는 많은 양의 영양분을 섭취합니다. 관여하고 탄수화물 - 글리코겐. 운동이 끝나면 지방을 태우는 재생 프로세스가 시작됩니다.

- 신진 대사 촉진. 결과적으로 식욕이 증가하고 근육량을 늘리는 데에도 매우 중요합니다. 칼로리를 추가 섭취하지 않으면 성장이 없습니다. 체중이 증가하는 얇은 운동 선수가 문제가되는 경우 특히 그렇습니다.

- 모든 주요 근육 그룹을 즉시 연구하십시오. 과학적 연구에 따르면, 신체가 테스토스테론과 성장 호르몬을 활발히 발달시켜 근육 질량의 증가에 기여한다는 것이이 조건하에 있습니다.

- 호흡기 및 신경계의 활성화. 이것은 호르몬 수준을 상당히 증가 시키며, 궁극적으로 근육 성장에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

결론은 분명합니다. 근력 강화 훈련은 진지하고 포괄적 인 접근 방식을 필요로합니다. 가슴이나 팔뚝을 흔들면 원하는 효과를 얻을 수 없습니다.

왜 운동을하고 근육이 자라지 않습니까?

이 질문은 초보자가 자주 묻습니다. 원칙적으로, 우리는 트레이너의지도없이 보디 빌딩을 독자적으로 습득하려고하는 사람들에 대해 이야기하고 있습니다. 몇 가지 이유가 있습니다.
첫째, 초보 운동 선수는 원칙적으로 열의 문제를 다루지 만 적절한 지식은 없습니다.

따라서 종종 훈련 프로그램에 불필요한 운동이 추가되어 부담이 가중됩니다. 그리고 장기간 훈련을 위해 에너지를 축적 할 숙련도가 아직 없기 때문에 중요한 것은 단순히 힘이 충분하지 않다는 것입니다.


둘째, 초보자는 강도 훈련 기술을 종종 위반합니다. 결과적으로, 불충분 한 하중이 생성되거나, 강조되어야하는 근육이 운동되지 않습니다. 또한, 자율 학습에서는 거의 아무도 최적의 반복 횟수를 수행하지 못합니다. 5-7가 있어야합니다. 이 금액은 근육 질량의 가장 효과적인 성장을 제공합니다.


기본적인 운동의 올바른 실행을 마스터 한 초보 보디 빌더는 처음 몇 달 동안 5-7 kg만큼 체중을 늘릴 수 있습니다.

개인 트레이너와 HGH 과정에서 컨트롤의 중요성

왜 훈련이 결과를주지 않고 에너지를 낭비하지 않는지 궁금하지 않으려면 개인 트레이너의 서비스에 의지하는 것이 합리적입니다. 유명한 우리의 경험으로 돌아가 보자. 제프리 라이프그는 보디 빌딩에서의 업적은 주로 스승의 전문성과 유연성 부족으로 인한 것이라고 생각합니다.


상상해보십시오 : 모든 세션에서 부하를 늘림으로써 이러한 특성을 극복하기 위해 몸은 신체 능력의 한계까지 가야합니다. 당신이 운동을 스스로한다면, 당신은 자신을 후회할 것이며 "나는 할 수 없다"는 것을 거부 할 수 있습니다. 통계를 믿는다면, 그것은 가장 자주 발생합니다. 초보 운동 선수의 60 %만이 훈련 프로그램을 절반 만 수행합니다. 그러나 멘토는 자신의 결과를 위해서 긴장을 허락하지 않을 것입니다.


물론 개인 트레이너는 당신을 괴롭히는 폭군이 아닙니다. 그 반대입니다. 그는 선수가 어쩔 수없이 몸을 소모하는 것을 허용하지 않을 것이지만 약점을 바로 잡는 데 주력 할 것입니다. 좋은 스승은 개별 프로그램과 식단을 개발할 것입니다. 하지만 가장 중요한 것은 이것조차도 아니지만 코치가 특정 운동 및 훈련 기술을 결정하는 것이 당신에게 가장 효과적 일 것입니다.

HGH 과정을위한 고 단백질식이 요법의 중요성

강렬한 운동을하는 동안 글리코겐 저장량이 감소하면 근육 조직의 기본 단백질 인 에너지로 인해 몸이 에너지를 보충하기 시작합니다. 따라서, 세포 내에서 그 수는 정기적으로 회복되어야한다.

이렇게하려면 단백질 함량이 높은 특수 식단을 따라야합니다. 보디 빌더는 체중 1kg 당 하루 2-3 g이 필요합니다.

즉, 체중이 100 kg 인 운동 선수는 매일 200-300 g의 단백질을 섭취해야합니다. 어디서 구할 수 있니?
첫 번째 소스는 평소 식단입니다. 그 안에 다음을 포함시켜야합니다.

- 달걀 흰자
- 쇠고기와 송아지
- 가금류와 칠면조 고기
- 코티지 치즈
- 물고기

난황의 해로움과 혜택에 관한 질문은 논쟁의 여지가있다. 많은 운동 선수들이 중요한 지방과 비타민의 원천으로 평가합니다. 반면에 지방산은 성장 호르몬 생성을 늦추므로 근육을 구축하는 효과가 감소합니다.


일부 전문가들은 정상적인 음식에서 단백질 섭취가 근육 조직으로 단백질을 섭취하기에 충분하다고 주장한다. 그러나 고 부하에서는 유장에서 추출한 단백질을 함유 한 운동 영양을 추가하는 것이 좋습니다. 그것의 주요 이점은 빠른 흡수 속도입니다 : 육류는 1 시간 이상 소화되는 반면 단 몇 분이면됩니다.


이와는 별도로 음식의 칼로리 함량을 증가시킬 필요성에 대해 언급해야합니다. 보디 빌더는 하루에 최대 3000 kcal까지 흡수해야하며, 그 다음에 근육 성장이 효과적입니다.

HGH 주사로 수면의 중요성

정기적 인 운동과 적절한 영양 섭취와 함께 보디 빌딩의 진보의 기초는 완전한 회복입니다. 여기서 중요한 역할은 야간 수면에 의해 이루어지며, 최소한 8 시간이 주어져야합니다. 하중의 강도가 증가하면 휴식 시간을 9-11 시간으로 늘릴 수 있습니다.

왜 그렇게 중요한가?
사실, 수면 중에 HGH를 포함하여 호르몬 생산이 활성화됩니다. 잠드는 데 걸린 첫 2 시간에 신체의 수준이 현저하게 증가하여 지방산 분해 과정이 가속화되고 단백 동화 작용이 촉진됩니다. 이상적으로는 오후 1-2 시간 동안 휴식을 취해야합니다.


어떤 이유로 지난 밤이 잠들지 않은 경우, 훈련을 연기하는 것이 좋습니다. 피로의 상태에있을 가능성은 희박하지만 신경계에 해를 끼칠 수 있습니다.

다이어트에 과일과 채소가 풍부하다.

과일에는 비타민의 원천으로서 단단한 명성이 있다는 사실에도 불구하고, 많은 보디 빌더는 사용하지 않는 것을 선호합니다. "무서워하는"요인 - 지방으로 전환되는 과당의 함량.

그러나 간에서 글리코겐 보유는 주기적으로 소비되고 보충이 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 또한 과당은 글리코겐과 근육을 공급하여 급속한 피로를 예방합니다.


따라서 하루 메뉴는 다음을 만드는 것입니다.

- 그레이프 프루트
- 오렌지
- 사과
- 체리
- 수박

그러한 세트는 신체의 재생 과정을 돕고 귀중한 미량 원소로 풍부하게합니다.
채소는 선수들에게 이득이 될 것입니다. 보디 빌더는 특히 아티 초크, 달콤한 후추, 시금치 및 다양한 양배추를 권장합니다.

브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 케일. 이 제품들은 비타민, 섬유, 칼슘, 망간, 구리의 함량이 높기 때문에 선택됩니다. 그들의 구성에서 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이되는 다중 불포화 지방산 인 오메가 -3 및 오메가 -6를 검출 할 수 있습니다.


스포츠 영양사는 매일 3의 야채 요리와 2 과일 요리를 매일 먹는 것이 좋습니다.

인간 성장 호르몬 치료시 알코올의 거부 또는 감소

몸에 미치는 알코올의 전반적인 해로운 영향은 잘 알려져 있지만이 경우 보디 빌더에게 어떤 위해가 있는지 알리는 것이 좋습니다. 뜨거운 음료에 함유 된 에탄올은 25 %만큼 단백질 합성을 감소시킵니다.

이것은 1/4을 마시는 것이 당신이 열심히 일하는 건물 근육의 효율성을 떨어 뜨릴 것임을 의미합니다.
또한 알콜은 테스토스테론 수치를 24 % (근육 성장을 담당하는 스테로이드)만큼 감소시킵니다. 그래서 피해는 두 배입니다.

장래에는 정기적 인 libations - 전원 표시기에 상당한 드롭. 그러므로 진전을 보았다면 알코올을 전혀 거절하는 것이 낫습니다.

HGH - 200-300 %에 의한 결과 가속기

수십 년 동안 HGH는 전세계 보디 빌더 중 가장 인기있는 근육 강화 약품으로 남아 있습니다. 자연스럽게 단백질 합성을 활성화시켜 근육을 만드는 데 기여합니다. 가능한 한 빨리 "신체 문화"를 달성하기 위해 노력한다면 합리적인 해결책은 다음과 같습니다. 구매 HGH 권장 복용량에 따라 복용하십시오.


약물에 대한 수요는 분명한 장점 때문입니다.

- 단백 동화 스테로이드와는 달리, 자극하는 기존의 근육 섬유의 비대가 아니라 그 수의 증가

- 건물 근육 질량과 함께 피하 지방의 양을 줄이는 데 도움이됩니다;

- 반월판 연골, 추간 판뿐만 아니라 마이크로 트라우마의 인대를 보호합니다.

- 신체의 전체 에너지 보유량을 증가시킵니다.

또한 뼈, 관절 및 근육 손상 때문에 성장 호르몬 치료가 효과적입니다 : 제품이 세포를 회복시키고 빠른 치유를 보장합니다.


기억해야 할 중요한 사실은 인간 성장 호르몬은 근육이 당신의 노력없이 성장할 기적의 주입이 아니라는 것입니다. 이것은 조수 일 뿐이므로 2-3 번까지 결과의 성취 속도를 높일 수 있습니다.


물론이 모든 것은 원래 약물에만 적용되며 모호한 약물에는 적용되지 않습니다. 고 싶어요 법적으로 인간의 고품질 성장 호르몬 구매 - 제조업체의 공식 대리점에 문의하십시오.


HGH 태국 전세계의 모든 국가에 제품을 공급합니다. 같은 방식으로 온라인으로 판매되는 HGH는 방콕에서 직접 판매되는 것 외에도 모든 면허 및 인증서를 보유하고 있습니다. 세계 어디서나 배달하려면 최대 7 일이 소요됩니다.

HGH로 근육이 어떻게 성장합니까?

이 프로세스에는 2 요소 (전원 및 전압)가 필요합니다. 첫 번째는 단백질식이 요법으로 끊임없이 제공해야하며, 두 번째는 적절한 훈련을 통해 만들어집니다. 근력 섬유에 최대 하중을 가하는 힘 운동 중에는 마이크로 브레이크가 발생합니다. 영향을받은 세포의 수용체는 회복이 필요하다는 신호를줍니다.

단백질의 합성이 시작되고, 그 분자는 손상된 영역에 묻혀지기 시작합니다. 이것이 근육이 성장하는 방법이며, 근육의 양과 질량이 증가합니다. 그런 이유로 원하는 결과를 얻으려면 전문 보디 빌딩 강사가 강도 한계에서 연습하는 것이 좋습니다.

심장을위한 심장 : 외부 아름다움 - 내부 건강

자기 존경받는 보디 빌더는 힘 훈련에만 국한되지 않고 근육의 산이됩니다. 보디 빌딩은 건강한 사람들의 스포츠이기 때문에 조깅, 사이클링, 수영 및 기타 에어로빅 운동을 통해 근육량을 늘리는 운동을 보완해야합니다.

그들은 심장 근육과 호흡기 시스템을 강화하고, 체력을 증가 시키며, 궁극적으로 완벽한 몸을 만드는 데 기여합니다.



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